비당뇨인과 당뇨인의 혈당 관리 방법
요즘 현대인들의 당뇨병 발병률이 높다는 걸 다들 알고 계신가요? 발병률이 높은 이유는 여러 가지가 있고 그 이유들은 복합적입니다. 유전적 요인, 인구의 고령화, 음주 문화, 과도한 스트레스, 좌식 생활, 건강하지 않은 식습관 등의 복합적이고 다양하게 영향을 받는 것일 겁니다. 그럼 이 원인들을 토대로 혈당을 잘 관리하면 당뇨병에 걸릴 위험이 낮아질 수 있습니다. 그 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 비당뇨인의 혈당 관리 규칙적인 운동 혈당 관리에 있어서 운동은 아주 중요합니다. 운동에는 크게 유산소 운동과 무산소 운동, 즉 근력 운동으로 나눌 수 있습니다. 유산소 운동에는 걷기, 등산, 조깅, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다. 이러한 운동을 정기적으로 할 때 혈당은 안정화가 될 수 있습니다. 유산소 운..
